Najlepsze metody na młodą i zdrową cerę na lata — joga twarzy i masaż Kobido

Sposobów na odmłodzenie twarzy jest wiele, od mniej lub bardziej inwazyjnych operacji po naturalne tańsze lub droższe metody.

Jeżeli jesteś z tych, którzy boją się igieł i wolisz naturalnie poprawić swój wygląd, ten artykuł jest dla Ciebie. Przedstawimy tutaj dwie, ostatnio popularne metody, czyli joga twarzy, którą możesz wykonać sama w domu (za darmo) oraz masaż Kobido, czyli już odpłatny profesjonalny masaż, którego efekty są podobne do efektu liftingu. 

Obie te metody przeciwdziałają starzeniu się skóry, pomagają wygładzić zmarszczki, ujędrniają cerę. Jednak, aby te efekty zyskać, trzeba być wytrwałym. W przypadku jogi twarzy najlepiej poświęcić na nią  każdy poranek, a jeszcze lepiej poranek i wieczór (przed zaśnięciem). W przypadku masażu Kobido również należy mieć na uwadze, że na właściwe efekty możemy liczyć dopiero po kilkunastu zabiegach.

Oczywiście do całej tej wyżej wspomnianej pielęgnacji warto włączyć masaż twarzy wykonany samodzielnie w domu. Obecnie na rynku dostępnych jest wiele gadżetów, które mogą ułatwić to zadanie, jak rollery do mezoterapii mikroigłowej, wałki z jadeitu, czy szczotki do masażu twarzy. Wszystkie te urządzenia, stosowane regularnie, rewitalizuję skórę i ujędrniają ją. 

Czym jest joga twarzy 

Joga twarzy to zestaw ćwiczeń, których celem jest wzmocnienie mięśni w okolicach twarzy szyi i ramion. Ćwiczenia mogą dotyczyć różnych partii i oddziaływać na różne problemy związane z wyglądem skóry, ale też z samopoczuciem. Niektóre, regularnie wykonywane ćwiczenia z jogi twarzy pomagają uwolnić napięcie, a tym samym przyczyniają się do zmniejszenia częstotliwości bólów głowy (między innymi). Inne z kolei ćwiczenia skupione są na tym, by wygładzić i wykonturować obrys twarzy. Są nawet ćwiczenia z jogi twarzy, które mogą pomóc na opadające powieki! To, jakie ćwiczenia wybierzesz, zależy od tego, jakich efektów szukasz. Jeżeli miewasz częste, napięciowe bóle głowy, ćwiczenia rozluźniające z pewnością Ci pomogą, a jeśli chcesz wygładzić linie czoła czy po prostu przeciwdziałać starzeniu skóry — do tego też znajdziesz odpowiednią serię ćwiczeń na twarz. 

Chociaż niektóre ćwiczenie mogą wydawać się dziwne — naprawdę warto je wykonywać, gdyż efekty przechodzą najśmielsze oczekiwania. Osoby, które codziennie ćwiczą twarz od lat, szczycą się tym, że ich skóra twarzy pozostaje prawie niezmieniona. 

Na jakie efekty możesz liczyć regularnie wykonując jogę twarzy

Przede wszystkim zachowujesz młodą twarz na lata i to nie jest tylko frazes marketingowy. Jeżeli naprawdę się przyłożysz i regularnie będziesz wykonywać ćwiczenia, twoja skóra może wyglądać nawet 10 lat młodziej! Joga twarzy wzmacnia mięśnie twarzy, poprawia jej owal, ujędrnia określone obszary (które z czasem, z wiekiem mogą opadać), jak na przykład policzki i podbródek. Joga wykonywana codziennie usuwa z cery oznaki napięcia i stresu. A samo wykonywanie masażu twarzy, tak samo jak zresztą wykonywanie masażu dowolnej partii ciała, poprawia krążenie krwi, co wpływa pozytywnie na ogólną kondycję i zdrowie organizmu. A zdrowy organizm, to ładna cera :) 

Inny główny efekt wykonywania jogi twarzy to redukcja drobnych zmarszczek i zapobieganie powstawaniu nowych. Dla wielu z Pań to bardzo pożądany efekt :)

Joga twarzy — ile minut dziennie

Jeżeli planujesz wykonywanie ćwiczeń twarzy musisz wygospodarować na taki “trening” 15 - 20 minut dziennie. Pierwsze efekty mogą być widoczne już po kilku tygodniach! Jednakże jogę twarzy najlepiej jest już praktykować po prostu zawsze. Dołączyć do codziennej rutyny, tak jak na przykład mycie zębów. 

Trening można wykonać jeden raz przez całe 20 minut, lub rozbić to na kilka krótszych sesji w ciągu dnia, na przykład rano 10 minut i wieczorem 10 minut. Wybierz taki plan, który najbardziej pasuje do Twojego dziennego harmonogramu, aby wytrwać w tym wyzwaniu jak najdłużej!

Joga twarzy — kiedy widać pierwsze efekty?

Ogólnie mówi się o kilku tygodniach, jednak nie można tego stwierdzić jednoznacznie, ponieważ to po prostu jest bardzo indywidualne. Większość kobiet obserwuje pierwsze efekty ujędrnienia i uelastycznienia twarzy już po kilku tygodniach. U innych Pań może trwać to dłużej, jednakże warto zainwestować w tę praktykę i doczekać tych efektów ?

Czym i dlaczego masować twarz

Z jogi twarzy przechodzimy teraz do jej masażu. Mamy na rynku dostępnych mnóstwo produktów, które również mogą wspomóc ujędrnianie czy uelastycznianie mięśni twarzy, czy też pomagają zapobiegać gromadzeniu się tłuszczu (czyli tworzenie się tak zwanego drugiego podbródka) lub opadaniu policzków. 

Masowanie twarzy może być uzupełnieniem twojej codziennej rutyny jogi twarzy, lub może być zamiennikiem. Ale oczywiście polecamy robić jedno i drugie ?

Popularnymi instrumentami do masażu twarzy są: szczotka do masażu twarzy, roller z kamieniem jadeitowym lub roller do mezoterapii igłowej. Stosowanie ich nie jest szczególnie trudne, trzeba po prostu zastosować się do instrukcji i poświęcić na to co najmniej kilka dodatkowych minut dziennie. 

Możemy też wybrać się na masaż twarzy do salonu. Ostatnio bardzo dużą popularność zdobywa masaż Kobido — czyli właśnie taki masaż, który ma na celu poprawić owal twarzy, wzmocnić jej mięśnie i ją ujędrnić. Czego jeszcze powinnaś dowiedzieć się o masażu Kobido?

Co to jest masaż Kobido?

Masaż Kobido to bardzo intensywny, profesjonalny masaż twarzy, szyi i dekoltu. Jest to rodzaj japońskiego masażu, wywodzi się ze starożytnej Japonii. Wyrażenie kobi oznacza starożytny, a do to droga. Technika ta była stosowana przez kobiety dworu cesarskiego. 

W masażu Kobido chodzi głównie o holistyczne podejście do poprawy stanu skóry i ogólnego samopoczucia. Masaż Kobido wykorzystuje różne techniki, jak ugniatanie, uciskanie czy też wibracje do stymulowania punktów akupresurowych na twarzy. Sam zabieg jest bezbolesny i ma działanie relaksujące. 

Ile razy wykonać masaż Kobido?

Częstotliwość, z jaką powinno się wykonywać masaż Kobido, może różnić się w zależności od indywidualnych potrzeb, celów i stanu skóry osoby poddającej się temu zabiegowi. Zazwyczaj jednak zaleca się, aby masaż Kobido był przeprowadzany jako seria zabiegów. Jednorazowy masaż poza efektem relaksacyjnym nie wniesie innych korzyści, jak chociażby ujędrnienie skóry. 

Rekomenduje się, aby w początkowym okresie wykonania serii zabiegów miały miejsce co najmniej raz w tygodniu przez kilka tygodni. Po tym okresie można przenieść się do mniej intensywnej częstotliwości, na przykład raz na dwa tygodnie lub raz na miesiąc, aby utrzymać efekty i długotrwałe korzyści.

A o jakich efektach i długotrwałych korzyściach mowa? Już piszemy!

Masaż Kobido — na jakie efekty możesz liczyć?

Masaż Kobido  przede wszystkim poprawia krążenie krwi, a to z kolei pomaga w lepszym dostarczaniu składników odżywczych do cery, oraz w pozbywaniu się toksyn. Kolejna ważna korzyść to poprawa elastyczności skóry. Poprzez masaż i stymulację punktów akupresurowych na twarzy masażyści starają się zwiększyć elastyczność skóry, co zapobiega powstawaniu nowych zmarszczek. Masaż redukuje napięcie mięśni, rozluźnia i niweluje stres. 

Koniec końców regularnie wykonywany masaż Kobido poprawia wygląd skóry, dodaje jej promienistości i blasku :)

Pielęgnacja cery — jak dbać o twarz na co dzień?

• Rutyna i systematyczność są najważniejsze w pielęgnacji. Poniżej przedstawiamy kilka wskazówek na co dzień, które pomogą Ci one utrzymać młodą, zdrową cerę przez długie lata:
• Bardzo ważne jest stosowanie kremu na twarz z filtrem przeciwsłonecznym. Wystawianie twarzy na promienie słoneczne, bez zabezpieczenia, powoduje jej szybsze starzenie się, dlatego dobry krem z filtrem powinno stosować się każdego ranka, a także kilkukrotnie w ciągu dnia,
• Unikaj wystawiania cery na słońce w godzinach między 12.00 a 15.00 latem,
• Palenie papierosów lub nadużywanie alkoholu również powoduje starzenie się skóry. Jeżeli zależy Ci na promienistej, pięknej cerze, zdecydowanie warto odrzucić używki. 
• Sen. W pielęgnacji zdrowej skóry potrzebny jest zdrowy sen, który regeneruje komórki.
• Picie wody — jest to ważne w każdym aspekcie. Jeżeli dbasz o zdrowie i urodę picie dużej ilości wody to podstawa!
• Ręcznik do twarzy — używaj osobnego ręcznika do wycierania buzi, powinien on być wykonany z delikatnego materiału. 
• Kosmetyki do pielęgnacji twarzy — zwróć uwagę na to, czym myjesz i kremujesz buzię. Poczytaj składy. Do twarzy warto stosować delikatne kosmetyki, z pewnością odpadają silne detergenty jak szare mydło. Pamiętaj, że w pełni naturalne, wegańskie produkty też nie sprawdzą się przy każdej cerze. Wiele naturalnych składników może uczulać!
• Odżywiaj się zdrowo! Oczywiście od czasu do czasu można zrobić “cheat day”, jednak pamiętaj, że chipsy i czekolada niekoniecznie wpłyną dobrze na stan twojej cery. A z pewnością o lepszą cerę zadbają warzywa i owoce.